Posts
Ushqimet e demshme ne shtatzani videos
Ushqimet e demshme ne shtatzani videos. Kalciumi është esenciale për dhëmb të shëndetshëm, kocka të forta, si dhe funksione të muskulit dhe nervave. E verdha e vezes duhet te jete e zier plotesisht. Ushqimi gjatë shtatzënisë duhet të jetë i pasur me drithëra, fruta, perime dhe proteina. 19. Femrave shtatzënë ju duhet rreth 30 mg hekur në ditë. Shëndeti i bebes varet direkt nga shëndeti i nënës, andaj edhe është shumë e rëndësishme që gratë shtatzëna t’i kushtojnë rëndësi ushqimeve që konsumojnë, të kenë aktivitete fizike e përkujdesje të mirë për trupin. Mishi i përpunuar Apr 15, 2021 · Ushqimet që duhen shmangur gjatë muajit të 9 të shtatëzanisë. Gocat […] Gjatë shtatzanisë ndodh një fluks ndryshimesh në trupin e nënës. E tani që bebi juaj ka nevojat e veta për kalcium edhe ju do keni nevoja më të mëdha për ta përballuar. May 7, 2014 · Ne qofte se akoma nuk e dini nese jeni shtatezane opo jo shkoni te blini nje test shtatezanie per tu informuar me mire. Disa prej tyre madje mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. Informacioni shëndetësor në këtë blog bazohet në revista mjekësore të vlerësuara nga kolegët dhe organizata dhe institucione shumë të respektuara shëndetësore duke përfshirë ACOG (Kolegji Amerikan i Obstetrikëve dhe Gjinekologëve), CDC (Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve) dhe AAP (Akademia Amerikane e Pediatrisë), si dhe nga librat Çfarë të presësh Ushqyerja gjatë shtatzënisë është thelbësore për nënën dhe fëmijën. Është e rëndësishme të mos stresoheni për gjërat që janë jashtë kontrollit tuaj dhe përkundrazi të përqendroheni […] Sep 10, 2018 · Ushqimet pikante. Shumica e grave të cilat presin të bëhen nëna e dinë se duhet shmangur konsumimin e sushit dhe alkoolit gjatë shtatzënisë, por çfarë ushqime tjera nuk bën t’i konsumoni për nëntë muaj? Sipas nutricionistet australiane Melanie McGrice, ka shumë ushqime të cilat mund ta dëmtojnë beben nëse hahen gjatë shtatzënisë, transmeton Telegrafi. Jul 20, 2019 · Makrolidet janë një klasë e antibiotikëve që shpesh përdoren për të trajtuar infeksionet tek njerëzit që janë alergjikë ndaj penicilins. Pas marrjes së ushqimit djegës organizmi fiton energji të re dhe atë e përzien me stresin me çka edhe e rrit më shumë. Shtoni mjaltin tek ushqimet me vitaminë C dhe D, në të kundërt vlera e tyre do të May 31, 2018 · Sa më shumë oriz të bardhë të hani aq më shumë keni rrezik të vuani nga diabeti i tipit 2. Mish i papjekur/gjysëm i pjekur Produkte të sallamit të papërpunuara 戀 Peshk dhe ushqim deti të papjekur dhe të tymosur 齃Të brendshmet 讀 Vezë të papërpunuara, të pa zjera apo pjekura mire. Shtatzënia është një kohë e mrekullueshme në jetën e një gruaje, por nuk është edhe pa sfida. sh faktorët e mpiksjes), përpunimi i pjesëve përbërëse të ushqimit (p. 8 ushqimet që nuk duhet ngrënë gjatë shtatzanisë: 1- Disa lloje peshqish si levreku, peshku shpat duhen ngrënë shumë pak gjatë shtatzanisë sepse përmbajtja e mërkurit mund të jetë në vlera të larta, dhe për pasojë mund të ndikojë negativisht në zhvillimin e fëmijës. Gjate shtatezanise shtimi ne peshe gjate shtatezanise konsiston ne: pesha e embrionit 3,5kg , placenta 0,5kg , uji amniotic 1kg , mitra 0,5 kg, shtimi i sasise te gjakut 1,5kg, lengje jashteqelizore 2 kg, mase dhajmore 2kg, pesha e gjoksit 1kg . Dec 16, 2019 · Gjatë shtatzënësisë, duhet të konsumoni proteina dhe kalcium shtesë për të përmbushur nevojat e fetusit në rritje. Për një shtatzani të shëndetshme, dieta e nënës duhet të […] Shumë nga ushqimet e mësipërme jo vetëm që bëjnë një meze të lehtë, por janë gjithashtu të mbushura me vitamina dhe antioksidantë. Këto janë 10 ushqimet verore që duhet të hajë çdo grua shtatzënë: Mikrojeshillëqet janë pjesë e familjes së ushqimeve me gjethe jeshile. Intrauerin exitus: quhet vdekja e papritur e fëmijës në barkun e nënës. Gjate 10 javeve te fundit, me shume nevoje per energji ka rritja e fetusit. Kujdes, nëse konsumoni mjalt nuk duhet të: 1. Mishrat e përpunuar. sh. net sjell për ju ushqimet të cilat nuk janë të shëndetshme për t’u konsumuar dhe që ju duhet t’i shmangni. Një ushqyerje e mirë gjatë kësaj periudhe parandalon ndërlikimet e shtatzënisë, duke përfshirë lindjen e parakohshme, presionin e lartë të gjakut dhe pre-eklampsinë. Gjatë shtatzënisë, duhet të sigurohen vitamina, minerale, proteina, yndyra Shumë çifte e kanë të vështirë të flasin edhe me mjekun e tyre rreth kësaj teme. Apr 4, 2018 · Akullorja është një nga ushqimet më të shijshme në botë, jo vetëm për fëmijët por edhe për të rriturit. Ne tremujorin e pare rekomandohet te kemi nje shtim peshe 1-2 kg, ndersa ne tremujorin e dyte dhe te Dec 23, 2019 · Dieta e shendetshme ne shtatzani. Foshnja juaj ushqehet me qumështin e nënës. Perimet jeshile Është vërtetuar se perimet jeshile si brokoli dhe spinaqi përmirësojnë ovulacionin tek femrat, pra në këtë mënyrë ato rrisin mundësitë për të ngjizur një shtatzani. Yndyrnat trans gjenden në ushqimet e skuqura, margarina, ëmbëlsirat, ushqimet e përpunuara, siç janë kokoshkat e paketuara që përgatiten në mikrovalë etj. Kosi, veçanërisht kosi grek, është i dobishëm për gratë shtatzëna. Sep 7, 2017 · Produketet e Bulmetit: Ju nevojitet të paktën 1000mg kalcium në ditë për të suportuar një shtatzani. Preaklampsi: një shtatzani e shoqëruar me rritje të tensionit, shfaqje të proteinave në urinë, edemë të tepërt në trup, shikim të turbullt është treguese e një helmimi. Apr 3, 2012 · Ushqimet djegës. Shoqerojini me zarzavate dhe fruta te pasura ne vitamine C si specat e kuq, domatja, brokoli, kivi. Ushqimi i bërë nga vezët e papërpunuara (p. Jun 14, 2024 · 拏Qumësht i papërpunuar . Aug 4, 2011 · Zgjidhni te pakten 3 racione nga ushqimet e pasura ne hekur si mishi I vicit ose qengjit, thjerrzat, frutat e thara, spinaqi, gjethet e panxharit etj. Edhe nëse tashmë jeni duke grumbulluar vitamina dhe minerale të një alfabeti në vaktet tuaja të përditshme, mund të shqetësoheni se nuk po e arrini nivelin e dietës së shëndetshme të shtatzënisë – veçanërisht nëse oreksi juaj nuk është rritur ende. org ju njeh në këtë artikull me 10 ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese në botë dhe vlerat e tyre ushqyese. Gluteni (që gjendet në të gjitha produktet e grurit, pothuajse të gjitha ushqimet e përpunuara dhe çdo gjë që përmban thekër dhe elb) që përkeqëson çdo çrregullim të tretjes. Gjatë shtatzënisë shtohen nevojat për të gjitha vitaminat dhe mineralet. Nuk mund te hani me veze syze me te verdhen e lengeshme, ato duhet te jene te skuqura fort, pos ashtu edhe vezet e ziera. Domethënë, ideale do të ishte të hanit një mëngjes të bollshëm dhe të konsumoni fruta të shtrydhura me mjaltë. • Specat. Kjo shtese energjie eshte sidomos e domosdoshme nga java e 10-te deri ne javen e 30-te, periudhe gjate te ciles krijohen rezervat mamore te yndyrnes. Ndiqni një dietë të balancuar dhe do të keni shëndet të mirë për fetusin dhe për veten. Jun 12, 2019 · Edhe ne rastin e vezeve ju duhet te sguroheni mire qe te jene te pjekura plotesisht. Gjithashtu është mirë […] Për më tepër, nëse dieta juaj aktuale është e pasur me ushqime dhe pije ultra të përpunuara si ushqime të shpejta, sode dhe drithëra me sheqer, por të ulëta në ushqime të plota si perime, arra dhe peshk, ka të ngjarë të mos hani mjaftueshëm lëndë ushqyese të caktuara, të cilat mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Feb 14, 2023 · Ushqimet konvencionale të qumështit (si qumështi i lopës, djathrat dhe jogurtët që nuk janë organikë ose të pasterizuar). Këto ushqime, të tilla si bologna dhe ftohjet e tjera, janë të ulëta në fibra dhe të larta në natrium, duke rritur rrezikun e kapsllëkut. Kërkimet e fundit, të kryera midis Gjermanisë dhe Skocisë dhe të botuara në Nature, argumentojnë se nivelet e duhura të kësaj substance në gjak ngadalësojnë plakjen dhe […] Dec 10, 2022 · Marrja e tepërt e kripës mund të çojë në mbajtjen e ujit në trup. Viç i ushqyer me bar. Peshqit që përmbajnë shumë yndyrë, përfshirë salmonin, anchinë, sardelet dhe harengën, të gjithë janë burime të mira të omega-3. Ky grup ushqimesh përmban Vitaminë C dhe E (antioksidantë), të cilat do t’ju ndihmojnë të përforconi imunitetin gjatë shtatëzanisë. Cilat janë ushqimet që duhet të hamë gjatë tremujorit të parë të shtatzanisë? Në muajt e parë të […] Sep 6, 2023 · Ushqimet që përmbajnë pjesërisht vajra vegjetalë të hidrogjenizuar kanë nivel shumë të lartë të yndyrnave trans. Aug 19, 2021 · 4. 2- Ushqimet pak ose të pagatuara nuk duhen konsumuar gjithashtu. Ushqimi pikant mund të shkaktojë diarre. Por nëse e . Simptomat e dehidrimit të butë përfshijnë dhimbje koke, ankth, lodhje, humor të keq dhe kujtesë të reduktuar. Ushqime të kripura. Salmoni. Kufizoni marrjen e kafeinës në nën 200 mg në ditë, që është rreth 2 deri në 3 filxhanë kafeje. Ja cilat janë ushqimet që konsiderohen në majë të piramidës ushqimore. Mos hani ushqimeve pikante! Në tremujorin e parë, ndjesia juaj e erës është shumë e fortë, dhe mund tju vijnë të përziera nga erëzat. Sasia e gjakut në trup rritet gjatë shtatzanisë derisa trupi arrin rreth 50% më shumë gjak se zakonisht. Jan 16, 2019 · Ndër ushqimet që bëjnë “mrekulli” dhe rrisin mundësinë për të mbetur shtatzënë janë vaji i ullirit, bishtajat, peshku, veçanërisht sardelet, salmoni dhe merluci, qumështi, kosi dhe djathërat, veza, majaja e birrës, frutat e detit dhe veçanërisht midhjet, mishi i bardhë i pulës, gjelit dhe lepurit. Kudo që të shkoni, bëni kërkime dhe informohuni rreth qendrave mjekësore që ndodhen në vendin ku ju po udhëtoni në rast se do të keni nevojë për ndihmë mjekësore urgjente. Mbi të gjitha nuk janë produkte higjenike. 11. Ju sjellim një listë ushqimesh që do t'u sigurojnë të gjitha nënave të ardhshme ushqim cilësor, acid folik të mjaftueshëm, hekur dhe acide yndyrore omega-3 Gjatë shtatzënisë, rregullat e një diete të shëndetshme mbeten të njëjta: shumë fruta, perime, drithëra, proteina dhe yndyrna të Disa njerëz shmangin ushqimet e pasura me kolesterol për shkak të frikës se mund të shkaktojnë efekte negative në shëndet, por jo të gjitha ushqimet me kolesterol të lartë janë të këqija për ju. Ëmbëltuesit artificialë Mar 16, 2021 · Shumë çifte e kanë të vështirë të flasin edhe me mjekun e tyre rreth kësaj teme. Jan 3, 2018 · Melcia është organi qendror i gjithë metabolizmit dhe gjëndra më e madhe e trupit që lidhet me aparatin tretës. Assesi nëse jeni në ndikimin e stresit. Normalisht, alkooli është … Gjate shtatezanise shtimi ne peshe gjate shtatezanise konsiston ne: pesha e embrionit 3,5kg , placenta 0,5kg , uji amniotic 1kg , mitra 0,5 kg, shtimi i sasise te gjakut 1,5kg, lengje jashteqelizore 2 kg, mase dhajmore 2kg, pesha e gjoksit 1kg . 2. Kjo shkaktohet nga rritja e sistemit imunitar ndaj polenit duke qene se edhe mjalti e përmban atë. • Bimët aromatike. Dieta e pasur me hekur gjatë shtatzanisë. Disa gra janë adhuruese të koka kolës dhe ndërsa janë në shtatzani mund të tundohen ta pijnë duke pyetur veten nëse janë duke bërë apo jo gjënë e duhur. Gjatë gjidhënies për foshnjën, mund t'ju bëjë të ndiheni më të uritur për shkak të kalorive shtesë që ju duhen. Hani ato vetëm të gatuara plotësisht. Ato përmbajnë acid folik, vitaina, hekur dhe kalçium, si edhe fibra. Ju mund t’i gjeni në: Ushqim deti. Nëse dëshironi të […] Siç thuhet nga Revista Médica Herediana, ushqime të shumta përfaqësojnë një rrezik dietik, duke përfshirë ushqimet ultra të përpunuara dhe disa ushqime natyrale që përmbajnë komponentë të njohur për të kontribuar në sëmundjet kronike jo të transmetueshme si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe obeziteti. Për fat të keq, ajo është gjithashtu një ushqimet më të dëmshme për shëndetin. Ushqimi është një mjekim i rëndësishëm për shumë njerëz diabetikë. Kujdes! Mbani pranë vetes tuaj biskota nëse keni e jodizuar duhet në ditë, ose një lugë çaji. Këtu janë 11 ushqime me kolesterol të lartë-disa për t’i ngrënë dhe disa për t’i shmangur. Ato janë të shijshme, të gjithanshme dhe ushqyese. Pjesa më e madhe e frutave të detit duhet të gatuhen në temperaturën 65 gradë celsius. Secila femër, duhet të tregojë një kujdes të veçantë në të ushqyer, duke ndjekur një dietë të balancuar në mënyrë që të jetë në gjendje të për të ruajë një shëndet të mirë për veten e saj dhe të fëmijës që pret. Sidoqoftë, në përgjithësi, gratë shtatzëna këshillohen që të kufizojnë marrjen e produkteve të detit në dy herë në javë, për shkak të zhivës dhe ndotësve të tjerë të gjetur në peshqit yndyror. Shkaktari më i shpeshtë i jopjellshmërisë së mashkullit janë venat e zgjeruara të cilat bartin gjakun nga testiset, ndërsa paraqiten për shkak të qëndrimit ulur apo në Ndër to mund të përmendim ushqimet e skuqura, ushqimet me erëza, ushqimet me përmbajtje acide si për shembull domatet, agrumet, frutat e thata, çokollatat, çajin, kafenë, ushqimet apo pijet me përmbajtje mente si edhe pijet me gaz dhe sheqer. Në shumicën e rasteve, ne konsumojmë ushqime që nuk duhet dhe lëmë pa ngrëne ato që na bëjnë mirë. Në një studim të më shumë se 350 mijë njerëzve, ata që konsumonin më shumë oriz të bardhë kishin 11% më shumë gjasa të vuanin nga diabeti i tipit 2. Ushqimet që e përshpejtojnë organizmin, sikur xhenxhefili apo speci, janë të mira, por nëse merren me masë. Nëse ndiheni të uritura në mëngjes fokusohuni në ushqimet të cilat janë të pasura me vitaminë B6 që do të ju ndihmojnë të hiqni plogështinë e mëngjesit. sh ruajtja e glukozës), prodhimi i lëngut të tëmthit dhe kështu tretja dhe eliminimi i Jan 12, 2018 · Kur pankreasi dështon për të prodhuar hormonin e insulinës, sheqeri në gjak nuk mund të shkojë dot në qelizat e trupit. 6. Salmoni përmban shumë acide yndyrore omega-3, të rëndësishme për funksionimin optimal të trupit tuaj. Paraqitet rrezik jete si për nënën ashtu dhe për fëmijën. Çdo ushqim i skuqur, i përpunuar apo i bërë me miell duhet të shmanget. Simptomat e shtatezanis ndryshojne nga nje grua tek nje tjeter, por edhe tek e njejta grua nga nje shtatezani tek tjetera. Këto janë yndyrnat më të këqija për organizmin. Magnezi është një mineral i çmuar për mirëqenien e trupit, sidomos gjatë shtatzënisë. Ja ushqimet nga të cilat duhet të qëndroni larg gjatë kësaj kohe: Kafeina: Duhet të shmanget. Marrja e lartë e kafeinës gjatë shtatzënisë mund të kufizojë rritjen e foshnjës dhe të shkaktojë peshë të ulët të lindjes. Hyni në këto super yje ushqyese. Secili prej nesh ka veçoritë që e karakterizojnë, por të mbledhur rreth një ideje dhe misioni të lartë i cili na bashkon, në ndihmë të informacionit për popullatën në drejtim të ushqimit të drejtë dhe të mirë, të një stili jete plot vitalitet, NE u bashkuam e krijuam “GAZETËN METABOLIZËM”. Gjithashtu […] Jul 5, 2024 · Rreth Nesh. E para dhe me e verteta simptome ne shtatezani eshte mungesa e ciklit mestrual. 5. Për më tepër, rritja e konsumimit të ujit ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të infeksioneve të traktit urinar, të cilat janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Prandaj, dieta e shëndetshme dhe e ekuilibruar është veçanërisht e rëndësishme gjatë gjidhënies. Një nga përfitimet kryesore të magnezit, në këtë periudhë delikate për nënën dhe për zhvillimin e fetusit, është të rregullojë kontraktimet e mitrës, duke ndihmuar në reduktimin e rrezikut […] Megjithëse shumë vitamina para lindjes përmbajnë omega-3, është gjithashtu e rëndësishme të mbusheni nga ushqimet e plota. Dec 12, 2014 · Preferoni ushqimet që përmbajnë proteina: arrat, lajthitë, bajamet dhe stikat e pishës shumë të pasura me vitaminë E. Ankesat që ndodhin si rezultat i ndryshimeve hormonale gjatë shtatzënisë, do t'ju shoqërojnë deri në fund të tremujorit të parë, do me thënë, kur të arrini në muajin e tretë të shtatzënisë. Dhe kështu me radhë: hekuri është një mineral që gjithmonë është shoqëruar me idenë e forcës dhe mirëqenies. A e dëmton seksi fëmijën? Shenjat dhe simptomat e zakonshme Ndryshimi hormonal. Nëse seksin e keni menduar si diçka pozitive gjatë periudhës së shtatzanisë do e keni më të lehtë. Mishi, shpendët dhe vezët e gatuara pak. tiramisu ose majonezë) Fruta dhe perime të palara mirë Sep 27, 2019 · Nëse nuk arrini të gjeni asnjë informacion, kufizojeni sasinë e peshkut të kapur në ujërat lokale dhe konsumoni vetëm 170 g në javë, e më pas, mos konsumoni më asnjë lloj peshku gjatë gjithë javës. Jan 10, 2018 · Sasia e rekomanduar e lejuar (RDA) për hekurin është 10 mg për të rriturit meshkuj dhe 15 mg për femrat. A mund të pijmë coca cola në shtatzani? Studiuesit britanikë ndërrmorën një studim në lidhje me këtë në të cilin përfshinë 30 000 gra në mosha të ndryshme. proteina; vitamina dhe minerale; Llojet e shëndetshme të yndyrës; karbohidratet komplekse; fibra dhe lëngje; Këtu janë 13 ushqime super ushqyese për t'u ngrënë kur jeni shtatzënë për t'ju ndihmuar të siguroheni që po i arrini ato synime ushqyese. Cilat janë ushqimet që gruaja duhet të konsumojë gjatë shtatzanisë për të rritur nivelin e hekurit në organizëm? Ja cfarë duhet të hani duke filluar nga perimet, mishi, dhe deri tek frutat e thata, të cilat janë shumë të pasura me hekur, nevojat ditore për të cilin kanë tendencë të rriten gjatë shtatzanisë. Ushqimet e skuqura. Lakrat e papërpunuara mund të jenë të kontaminuara me baktere. Këto mund të jenë të vështira për traktin tuaj të tretjes dhe të vështira për t'u tretur. Mar 27, 2022 · Një grua shtatzënë duhet të jetë e sigurtë që dieta e saj siguron mjaftueshëm lëndë ushqimore dhe energji për zhvillimin e duhur të fëmijës si dhe të sigurohet qe trupi i saj është mjaftueshëm i shëndetshëm për t’u përballur me ndryshimet që janë duke ndodhur. Bulmeti është burimi më i mirë dietik i kalciumit I cili siguron sasi të larta të fosforit, vitaminave të ndryshme B, magnezit dhe zinkut. Shumica e akulloreve që shiten janë të ngarkuara me sheqer. Dritare. Aug 17, 2023 · AgroWeb. Duhet të shmangni konsumimin e supave të konservuara dhe ushqimeve të përpunuara që janë të pasura me natrium. • Drithërat integrale. Gjatë shtatzënisë është e rëndësishme që ushqimi të jetë i shëndetshëm dhe i saktë, duke filluar nga tremujori i parë. Ne tremujorin e pare rekomandohet te kemi nje shtim peshe 1-2 kg, ndersa ne tremujorin e dyte dhe te Këtu është një listë me 5 ushqime të shëndetshme të cilat do t’ju ndihmojnë të forconi sistemin imunitar dhe të rrisni mundësitë për një shtatzani të mundshme. Nëse normalisht nuk e sfidoni qiellzën tuaj, mos kini frikë të provoni diçka të re. Siguron për fetusin një zhvillim shëndetësor të sigurt. Ushqimet që luftojnë gjendjen e diabetit Fatmirësisht mund ta luftoni këtë gjendje, me disa ndryshime të vogla dietike. Janë shumë të pasura me vitaminë C, e cila ka rëndësi të madhe edhe në përthithjen e hekurit. Kjo ndoshta lidhet me paragjykimet që kanë njerëzit mbi seksin ose për shkak të kuptimit që gjithsecili i jep. Ecuria e mirë e shtatzanisë është e lidhur ngushtë me çdo ushqim që nëna Jun 26, 2014 · Energjia e nevojshme e nje gruaje shtatezane i kalon 300 Kcal ne krahasim me periudhen para shtatezanise. Shmangni ushqimet e shijshme të paketuara si patatinat, përzierjet, biskotat e kripura etj, pasi ato janë të pasura me yndyrë të ngopur dhe kripë. Jo të gjitha gjërat do të jenë nën kontrollin tuaj dhe mitet e ndryshme të shtatzënisë që qarkullojnë nuk ndihmojnë aspak. Zgjidhja: Nëse ju pëlqejnë ushqimet e rrugës, gjeni receta online dhe përgatitini vetë në shtëpi. Pjellshmëria e mashkullit mund të dëmtohet nëse ai punon me plumb, merkur apo arsenik dhe në temperatura të larta. Jan 30, 2015 · 18. Makrolidet përfshijnë si në vijim: -Azithromycin; -Klaritromicin; -Erythromycin; Makrolidet punojnë duke parandaluar bakteret nga prodhimi i proteinave që ata duan që të rriten dhe shumëfishohen. Ushqimet që duhen shmangur gjatë gjithë shtatzanisë tuaj janë të njëjta me ato që duhet të hiqni nga dieta juaj gjatë muajit të nëntë të shtatzanisë. Shtoni atë në ujë të nxehtë pasi e bëni të humbë vlerat. Një mineral i çmuar si magnezi sjell përfitime të shumta për nënën dhe fetusin. Këto janë gjetur në sasi të mëdha në ushqimet e detit dhe ndihmojnë në ndërtimin e trurit dhe sytë e fetusit tuaj. Me kujdesin e duhur, masat paraprake, informimin e duhur dhe vaksinimin adekuat, shumica e femrave mund të udhëtojnë të sigurta gjatë shtatzanisë. Ai duhet të tretet në ujë të vakët. “Të kesh kujtesë të hekurt”, “të shijosh shëndet të hekurt”. Mos harroni, kripën e marrim edhe nga ushqimet e përditshme, si për shembull nga buka. Ushqimet e rrugës: Evitoni në maksimum ushqimet që shiten nga ambulantët, pasi mund t'ju shkaktojnë diarre, helmim nga ushqimi dhe probleme të tjera. Por ushqyerja e ekuilibruar, e shumëllojshme, dhe shumëngjyrëshe nuk e bën të nevojshme marrjen e tyre, me disa përjashtime: Nov 8, 2020 · Ne nuk e dimë se cilat ushqime janë të shëndetshme dhe cilat jo. Në tremujorin e parë një grua shtatëzënë ka nevojë për ushqime të pasura me folate. Gjithashtu, gratë shtatzëna janë të prirur për urth, që ushqimi me erëza vetëm e përkeqëson. Detyrat më të rëndësishme të saj janë prodhimi i proteinave të rëndësishme për jetën (p. E njejta gje vlen edhe per embelsirat qe perdorin vezet e gjalla, si per shembull tiramisu.
nlqrk
ecyv
mbtx
gcnarx
ipjzxx
hkuhr
hnztz
fhaoh
htlveazr
pltut